UKE 4

UKE 4. (Søn.28.jan.07)

HJEM TIL VINTER

En 4 timers rolig langtur under blå himmel, solstek og vell 30 grader ble avslutning på en meget bra treningsleir i Sør Afrika. Nå venter kong vinter hjemme og trening inne for kommende uke.

Den lange flyturen fra Johannesburg til London er unnagjort. Sitter på loungen her og venter på avgang til Stavanger. Det er utrolig å tenke på at vi har vært borte i vell 4 uker allerede. Mye bra arbeid er unnagjort, både på og av sykkelen. Det blir kaldt å komme hjem til Norge.

Gode treningsforhold i høyden i januar, med bra temperatur for en syklist, er ikke så enkelt å oppdrive spesielt ikke for den som helst vil unngå tidssoner. Vi har bodd en måned i byen Dullstroom like utenfor Johannesburg og det viste seg å være et ypperlig sted for oss terrengsyklister. Har bodd på vell 2000 meter over havet og det meste av trening har foregått i 1700 til 2100 meter høyde.

Vi hadde et par kalde og sure dager da vi ankom Dullstroom men siden 1. nyttårsdag så har vi ikke hatt regn på trening. Det har vært noen ettermiddagsbyger med torden og lyn, men det er ganske vanlig for store deler av Sør Afrika. Regnet og uværet dukker opp raskt og forsvinner etter et par timer. Det er ikke slik som hjemme hvor vi har tunge, regnfylte skyer som ligger passivt like over hustakene i uker om gangen.

Det er mye grusveier i området rundt Dullstroom og Belfast. Heller få asfalterte veier sett bort fra hovedveiene mellom byene. Det passet oss utmerket da vi slapp all trafikk og hadde kun naturen rundt oss som inspirasjon til gode treningsøkter. Jo da vi måtte jo være våkne da slanger, aper, kuer og strutser var tilskuere både på og langs disse skogsveiene.

Området kan anbefales for de som søker gode treningsforhold og bra klima når vinteren herjer som verst hjemme. Kanskje ikke optimalt for de som liker seg best på landevegen da det er mye trafikk og fartsgrenser er 120 kilometer i timen også på de små veiene. Langturen vi hadde i går for eksempel innehold 2 korte strek på asfalt, totalt 25 minutter. Ellers brede grusveier med litt løst og steinet underlag noen plasser, men helt supert for terrengsykkelen.

Både Kenneth, Lene og jeg fikk virkelig oppleve hvor sterk solen er i Sør Afrika. Dette til tross for bruk av faktor 40. Litt flassing på nese, ører, hender og skuldre har vi måttet tåle og det er jo noe som skjer innimellom med samtlige av oss. Men det var likevel nytt for oss alle tre at solen til og med brant hendene våre selv når det var overskyet.

Ukene har gått fort og det tyder jo på at vi har hatt det bra og kost oss. Treningsmessig så har vi fått trent det som var satt opp på planen. Hadde en forrykende bra intervalløkt på fredag med totalt 60 minutt terskeltrening. Klart en merker at beina begynner å pakke seg litt og at de ikke har samme sirkulasjon som overskuddsbein vanligvis har. Når en da likevel opplever god kontakt med muskulatur, har nok ”trøkk” til å kunne jobbe med spesifikke arbeidsoppgaver for akkurat den intervalløkten, så tyder det på at det er blitt gjort få feil og mye bra gjennom den siste måneden.

Vi fikk altså med oss mange sol- timer på sykkelen i går før avreise og attpåtil fikk vi sett litt av Afrikas ”Wildlife” på fire bein. Passerte 4 sebraer på ganske nært hold. Lene fikk så vidt tatt et bilde av de flotte dyrene før de flyktet av gårde. For noen dager siden møtte vi en stor apekattfamilie som var ute på tur og krysset veien like foran oss. Har vært veldig våkne for nye møter med slanger men vi har bare sett en den siste uken.

Skal du besøke Dullstroom en gang i fremtiden så kan vi anbefale en spesiell restaurant hvor vi virkelig koste oss. Deilig mat og fantastisk hyggelige mennesker. Da må du spørre etter Mrs Simpson`s, ikke store restaurant men du får garanter mat med sjel J Vil du bo bra så kan vi anbefale The Ambers. Byen er liten og trivelig så du finner lett frem.

Nå nærmer det seg avgang her. Vi skal hjem til ungene våre som helt sikkert er selskapssyke som alltid. Jeg drar til Oslo i morgen, litt diverse oppdrag, deretter direkte til Italia for noen dager hvor jeg skal i studio og ta bilde for min sko sponsor NorthWave. Det blir helt sikkert en spenstig opptreden som det pleiere å være.

Ønsker dere alle en ny flott treningsuke med variasjon og glede. Ta godt vare på helsa.

Sykkelhilsen fra Gunn-Rita og Kenneth

Multivan Merida Biking Team